Правильное питание для красивого роста волос

По мима всех масок, бальзамов и шампуней, нашим волосом, да и организму в целом необходимо правильное питание и здоровый образ жизни. Специалисты рекомендуют сбалансированное питание, с употреблением как минимум из 10 разновидностей продуктов, которые следует употреблять в течение месяца. Результат такой диеты не заставит себя долго ждать. Уже через пару месяцев вы начнете замечать, что ваши волосы стали менее ломкими, приобрели природный блеск и начинают меньше выпадать.

Форель – Способствует насыщению вашего организма белками, витамином D и жирными кислотами. Греческие орехи —  Помогают восстанавливать клетки кожи головы и удерживают их от разрушения. Сладкая картошка – Хороший источник антиоксидантов и каротина, который воспринимается организмом, как витамин А. Яйца – Продукт, который богатый белком, железом, цинком и т.д. Самый важный элемент для волос  в этом продукте – это, конечно железо.  Этот минерал помогает насыщать кислородом лукавицы наших волос, что предотвращает их выпадение и ломкость. Так же железом богаты и другие продукты, такие как: Рыба, курица, свинина, говядина. Усвояемость минерала в организме одинаковая у всех выше перечисленных продуктах.  Кисломолочные продукты, такие как: Йогурт, сметана, творог, молоко,  насыщают наши волосы, витамином В5 и пантотеновая кислота.

Эта были перечислены основные витамины и минералы, для укрепления и здорового роста волос. Для правильного рациона и сбалансированного питания, необязательно придерживаться этих продуктов. Их можно заменять другими с тем же содержанием полезных элементов, это не столь важно будите вы употреблять лосося или сельдь, содержания жиров и полезных веществ в этих продуктах одинаковая.

2 комментариев к “Правильное питание для красивого роста волос

  1. Отличная статья, как раз то что нужно мне. У меня волосы весной и осенью часто выпадают, я думала от нехватки витаминов и минералов. Я делаю разные маски из питательных масел, кефира, и ромашки. Маски тоже помогают. Ну, конечно же, как сказано в тексте нужно питаться правильно. В рационе должны быть все продукты которые содержат витамины для роста волос.

    Спасибо за статью.

  2. Здраствуйте,хочу пояснить,да все прекрасно написано и на самом деле,чтобы приводить свои волосики в порядок,нужно правильно питаться,и чтобы в организм поступало нужное количество витаминов,поэтому именно от правильного питания зависит то,как вы будите выглядить.

    Очень полезная статья,все качественно и толково написано.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *